Altis T-10 1 kg Sağlık Topu

Altis T-10 1 Kg Sağlık Topu, dayanıklı kauçuk materyali ve ideal 1 kg ağırlığı ile özellikle üst vücut ve karın kaslarını güçlendirmeye yönelik etkili egzersizler için tasarlanmıştır. Siyah ve mavi renkleriyle şık ve sportif bir görünüme sahip olan bu sağlık topu, çeşitli fonksiyonel antrenmanlara uygun, kaliteli bir yardımcıdır.

Ürün Özellikleri:

• Malzeme Tipi: Kauçuk, dayanıklı ve kaymaz yüzeyiyle rahat ve güvenli bir kullanım sağlar.
• Ürün Ağırlığı: 1 kg, tüm seviyedeki sporcuların kullanımı için uygundur.
• Ürün Rengi: Siyah - Mavi, estetik bir görünüme sahip olup spor salonları ve ev kullanımı için idealdir.

Sağlık Topuyla Yapılabilecek Hareketler:

1. Karşılıklı Göğüs Pası: Partnerinizle karşılıklı olarak göğüs hizasında pas yaparak üst vücut kaslarınızı güçlendirin.
2. Karşılıklı Başüstü Pası: Partnerinize baş üstünden topu aktararak omuz ve kol kaslarını çalıştırın.
3. Tek Bacak Üzerinden Pas: Denge gerektiren bu hareketle koordinasyon ve bacak kaslarınızı destekleyin.
4. Yere Oturarak Yukarı Doğru Pas: Karın kaslarını güçlendirmek için oturarak yukarı doğru pas hareketini uygulayın.
5. Çeşitli Sıçrama Egzersizleri: Denge, güç ve hız kazanmak için sağlık topu ile sıçrama egzersizleri yapın.

Sağlık Topu Kullanım Önerileri:

• Üst Karın Kaslarını Çalıştıran Mekik Hareketi:

  1. Sağlık topunu ellerinizde tutarak sırtüstü yere uzanın.
  2. Dizlerinizi bükerek 90 derece konumlandırın.
  3. Topu göğüs hizasında tutun ve tavanda bir noktaya uzanarak omuzlarınızı yerden hafifçe kaldırın.
  4. Hareketi 8-10 tekrar olacak şekilde 3 set yapın.

• Çakı Hareketi (Karın Kaslarını Çalıştıran):

  1. Sırtüstü pozisyonda sağlık topunu başınızın arkasına alın, elleriniz ve kollarınız gergin olsun.
  2. Ellerinizi ve ayaklarınızı aynı anda yukarı kaldırarak topu karın hizasında ayaklarınıza transfer edin.
  3. Ayaklarınızı ve ellerinizi başlangıç noktasına geri alın fakat yere değmesine izin vermeyin.
  4. 8-10 tekrar olacak şekilde bu hareketi 3 set yaparak karın kaslarınızı güçlendirin.

Altis T-10 Sağlık Topu, fonksiyonel egzersizlerle tüm vücut kaslarınızı çalıştırarak güç, dayanıklılık ve denge geliştirmenizi sağlar. Hafif ve taşınabilir yapısı sayesinde evde, spor salonunda ya da açık alanda rahatlıkla kullanabilirsiniz.